PROFISSIONAL DA VOZ

HIGIENE VOCAL/ORIENTAÇÕES
Tomar diariamente de oito a dez copos de líquido por dia (sem ser gelado), evitando os refrigerantes e água com gás;
Evitar competição sonora;
Não falar em um tom mais alto ou mais baixo do que sua voz;
Não gritar;
Não falar muito rápido;
Evitar mudanças bruscas de temperatura;
Informar-se quanto à prática de exercícios para aquecimento e desaquecimento vocal;
Não se automedicar;
Não usar roupas apertadas na região torácica e do pescoço;
Evitar bebidas, principalmente as destiladas;
Evitar ser fumante ativo ou passivo;
Fazer um período de repouso vocal após o uso intensivo da voz;
Permanecer o menor tempo possível em lugares com muita poluição atmosférica, pouca ventilação, poeira ou mofo;
Sempre que uma rouquidão ou qualquer alteração na sua voz persistir por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo.
Não esqueça que você é um profissional da voz e é justamente a voz o seu maior instrumento de trabalho. Cuide bem da sua saúde vocal!

Suely Suerda Lopes Xavier Filgueira
FONOAUDIÓLOGA – CRFa – 7701 – RN